Relacionamentos abusivos e tóxicos são aqueles que causam danos emocionais, físicos ou psicológicos a uma pessoa. Aqui estão sinais e características:
Sinais de Relacionamentos Abusivos
- Controle e manipulação: O parceiro tenta controlar suas ações, pensamentos e sentimentos.
- Violência física ou verbal: Agressão, ameaças, gritos ou humilhação.
- Isolamento: Restrição de contato com amigos, familiares ou atividades.
- Culpa e culpa-trip: Acusações constantes e manipulação emocional.
- Desrespeito: Falta de respeito pelos limites, sentimentos e necessidades.
- Ciúme excessivo: Possessividade e monitoramento constante.
- Manipulação financeira: Controle sobre dinheiro e recursos.
- Ameaças: De abandonar, magoar ou matar.
Características de Relacionamentos Tóxicos
- Egoísmo: Priorização dos próprios interesses em detrimento dos outros.
- Falta de empatia: Desprezo pelos sentimentos e necessidades alheias.
- Criticismo constante: Desvalorização e humilhação.
- Desonestidade: Mentiras, enganos ou ocultação de informações.
- Vítima: O parceiro se apresenta como vítima para evitar responsabilidade.
- Gaslighting: Manipulação para duvidar da própria sanidade.
- Jogo de culpa: Transferência de responsabilidade para o outro.
Tipos de Abuso
- Físico: Agressão, violência ou lesões.
- Emocional: Manipulação, humilhação ou controle.
- Sexual: Estupro, assédio ou exploração.
- Financeiro: Controle sobre dinheiro ou recursos.
- Psicológico: Manipulação, isolamento ou gaslighting.
Como Identificar
- Sinta-se mal consigo mesmo.
- Tenha medo do parceiro.
- Seja isolado de amigos e familiares.
- Receba críticas constantes.
- Seja forçado a fazer coisas contra sua vontade.
O que Fazer
- Busque ajuda: Amigos, familiares, profissionais de saúde mental.
- Crie um plano de segurança: Prepare-se para deixar o relacionamento.
- Documente: Registre incidentes e comunicações.
- Proteja-se: Bloqueie contatos, use segurança online.
- Cuide de si: Pratique autoconhecimento, relaxamento e autocuidado.
Recursos
- CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 (suporte emocional).
- Ligue 180: (suporte para mulheres vítimas de violência).
- Conselho Federal de Psicologia (CFP).
- Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).
- Livros: “O Poder do Abuso” de Lundy Bancroft, “Relacionamentos Tóxicos” de Sandra Brown.
Lembre-se: você não está sozinho(a) e merece respeito e amor.