A compulsão alimentar é um transtorno alimentar caracterizado por episódios recorrentes de ingestão excessiva de alimentos, geralmente acompanhados de sentimentos de culpa, vergonha e perda de controle. Aqui estão informações importantes:
Sintomas
- Ingestão excessiva: Consumir grandes quantidades de alimentos em curto período.
- Perda de controle: Sentir-se incapaz de parar de comer.
- Comer rapidamente: Ingerir alimentos rapidamente, sem saborear.
- Comer sozinho: Comer isolado, para evitar julgamentos.
- Sentimentos de culpa e vergonha: Arrependimento após episódios de compulsão.
- Esconder comportamento: Ocultar hábitos alimentares de familiares e amigos.
Causas
- Fatores genéticos: Hereditariedade.
- Traumas emocionais: Estresse, ansiedade, depressão.
- Distúrbios hormonais: Alterações nos níveis de serotonina e dopamina.
- Fatores ambientais: Pressão social, mídia, cultura.
Consequências
- Obesidade: Aumento de peso e riscos à saúde.
- Problemas digestivos: Azia, refluxo, diarreia.
- Distúrbios nutricionais: Deficiências vitamínicas e minerais.
- Problemas emocionais: Ansiedade, depressão, baixa autoestima.
- Riscos à saúde: Doenças cardíacas, diabetes, hipertensão.
Tratamento
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajusta pensamentos e comportamentos.
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Desenvolve aceitação e autoconhecimento.
- Medicamentos: Antidepressivos, ansiolíticos e reguladores de apetite.
- Nutrição e educação alimentar: Aprender a comer de forma saudável.
- Suporte psicológico: Grupos de apoio e terapia familiar.
Estratégias de gerenciamento
- Registre hábitos alimentares.
- Desenvolva uma rotina alimentar saudável.
- Pratique técnicas de relaxamento (respiração profunda, meditação).
- Encontre atividades que promovam prazer (exercícios, hobbies).
- Busque apoio de familiares, amigos ou profissionais.
Recursos adicionais
- Conselho Federal de Psicologia (CFP).
- Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP).
- Organização Mundial da Saúde (OMS).
- Livros e artigos científicos sobre transtornos alimentares.
- Grupos de apoio online (ex.: ANAD, NEDA).