A terapia, também conhecida como psicoterapia, é um processo de tratamento que visa promover mudanças positivas na vida de uma pessoa, ajudando-a a:
Objetivos
- Superar dificuldades emocionais, comportamentais ou psicológicas.
- Desenvolver habilidades de coping e resiliência.
- Melhorar relacionamentos.
- Aumentar autoconhecimento e autoestima.
- Reduzir estresse e ansiedade.
Tipos de Terapia
- Individual: Uma pessoa trabalha com um terapeuta.
- Grupal: Várias pessoas compartilham experiências.
- Familiar: Trabalha com toda a família.
- Casal: Foca em relacionamentos íntimos.
- Online: Sessões virtuais.
Etapas do Processo Terapêutico
- Início: Primeira sessão, conhecimento mútuo e definição de objetivos.
- Avaliação: Análise da situação atual.
- Planejamento: Definição de estratégias.
- Intervenção: Aplicação de técnicas terapêuticas.
- Acompanhamento: Monitoramento progresso.
- Encerramento: Avaliação final e planejamento futuro.
Técnicas Terapêuticas
- Conversação: Diálogo aberto.
- Exercícios: Práticas específicas (respiração, relaxamento).
- Jogos: Terapia lúdica.
- Arte: Expressão criativa.
- Mindfulness: Foco no presente.
Benefícios
- Melhoria emocional.
- Redução de sintomas.
- Aumento da autoconfiança.
- Melhor relacionamento consigo mesmo e com os outros.
- Desenvolvimento pessoal.
O que esperar de uma sessão
- Ambiente seguro e confidencial.
- Ouvir e ser ouvido.
- Explorar pensamentos, sentimentos e comportamentos.
- Desenvolver estratégias.
- Acompanhamento progresso.
Preparação para uma sessão
- Defina seus objetivos.
- Seja honesto sobre seus sentimentos.
- Esteja aberto a novas ideias.
- Prepare perguntas.
- Respeite o processo.
Profissionais de Saúde Mental
- Psicólogo.
- Psiquiatra.
- Terapeuta ocupacional.